而tabata 強調短時間內做高張力運動重視質量讓你等於做4分鐘抵1小時的效果。 但問題是我看影片它不是特別鍛練某部位,所以這樣全身肌肉曲線練出來的效率有 ... ... <看更多>
Search
Search
而tabata 強調短時間內做高張力運動重視質量讓你等於做4分鐘抵1小時的效果。 但問題是我看影片它不是特別鍛練某部位,所以這樣全身肌肉曲線練出來的效率有 ... ... <看更多>
昨天分享過TABATA高強度間歇有氧運動的簡易版,今天的是進階版挑戰 在進行運動 ... 健身#健身房#重訓#有氧#增肌#減脂#減肥#瘦身#健康#訓練#鍛鍊#運動#增肌減脂#減脂增 ... ... <看更多>
TABATA 在前幾年相當盛行,最早是由日本東京體訓大學的田畑泉(Izumi Tabata) 教授所提出。TABATA 間歇訓練,目的是藉由「短時間、高強度間歇運動」,來提升心肺功能, ... ... <看更多>
先不管tabata被發明時的原意是拿來幹嘛,如果事物一定要造他發明的原意 ... 假如宣稱跟真tabata一樣可以快速減重,並且有事後燒, 可能會造成試用者對 ... ... <看更多>
因為小魯本身練校隊有一段時間了當初聽到tabata的時候真的是驚為天人四分鐘做一個半月就能讓你增肌28%聽起來真的很迷人我的授業恩師十年前還是國家隊 ... ... <看更多>
文/ 鄧崴(AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員). 孤單的時候,總是需要有人陪...,更何況是在家一個人健身時,那種汗流浹背的黏膩感,搭配肌肉 ... ... <看更多>