三個星期在家的堅持和努力的一點成績。 很多朋友看到我的照片後，都私信問我是怎麼做到的。其實我沒什麼資格教大家怎麼做因為我知道我的身材還不是很標準，也沒有測試什麼體質巴仙率之類的報告，我不是什麼專業g...

TABATA是什麼呢? 做多久的TABATA才會瘦? 什麼樣強度的TABATA才適合自己？ 一...

#女子訓練營 這才是我們 #運動真實的樣子💦 每一堂60分鐘的初級 #crossfit 課程 都可以...

訓練痕跡令人著迷啊～ 我很羨慕，只是每個人能力與資源有限， 也許努力不夠，也許生活會欺騙妳， 生活更...

因為有粉絲在問，如果沒時間有氧或不喜歡有氧，能不能只做肌力或重量訓練減脂！ 來回答一點經驗談，...

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【請問一休新書】 Q：請問海外買得到嗎？ A：馬來西亞、新加坡、香港、澳門都可以...

”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健...

來分享一個簡單好用省時的小運動❤️ 其實如果我沒時間上健身房，拍戲跟錄影空檔，我都會做這個........

［Strong is the new sexy］ 每週最期待的就是週末的教練課，我的黑人教練是...