ล่าสุดก็คือหิ้วbody stepไปเล่นสวนแล้วค่า เพราะทำความสะอาดง่าย เล่นได้หลายท่า เบาแต่แข็งแรง และที่สำค...

หนึ่งในการออกกำลังกายที่ทำให้น้ำหนักลดไปเยอะมาก ( 5 กิโล ภายในระยะเวลาไม่ถึง 1 เดือน ) คือการออกกำลั...

ล่าสุดก็คือหิ้วbody stepไปเล่นสวนแล้วค่า เพราะทำความสะอาดง่าย เล่นได้หลายท่า เบาแต่แข็งแรง และที่สำค...

No gym. No problem. มีchairก็พอ 🛋 Tricep dip หลังแขนกระชับค่ะท่านี้ เวลาลงให้ก้นเฉียดขอบเก้าอี้ ยิ่ง...

ล่าสุดก็คือหิ้วbody stepไปเล่นสวนแล้วค่า เพราะทำความสะอาดง่าย เล่นได้หลายท่า เบาแต่แข็งแรง และที่สำค...

แจกฟรี !! รวบรวมวีดีโอความรู้ฟิตเนส เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ที่ฟรีและดีที่สุด By Hero Athletes...

#bebefitroutine เอาท่าลดแขนมาฝากค่า ติดค้างลูกเพจไ...

No gym. No problem. มีchairก็พอ 🛋 Tricep dip หลังแ...

อยู่ห้องเหงาๆ ก็ออกกำลังได้ ทำตามคลิบนี้ 1.Trice...

Basic exercises for Bicep Tricep. Note: Doing ...