輪式， Wheel Pose. 當然你也可以用蠻力做到這樣的姿勢， 可是，你也有更安全更聰明的方法， 來到這樣的一個後彎瑜伽動作。 不僅手要有力、腹部要收 ... ... <看更多>

Yoga+Poses+and+Names+English | Yoga Pose. Meagan Post · weight loss · Yoga Iyengar · Bikram Yoga · Ashtanga Yoga · Yin Yoga · All Yoga Asanas. ... <看更多>

前臂橋式Forearm wheel pose Setu Bandha Sarvangasana 步驟: 1)從輪式進入，慢慢地重新彎曲肘部，把手肘垂直於手腕上，同時把頭頂放在地板上， 2)手推地， ... ... <看更多>