เนื้อ นุ่ม มีสีแดงเข้ม โดยปริมาณ 100 กรัม จะให้พลังงานประมาณ 140 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ไขมันเพียง 3.5 กรัม ส่วนหมูสันนอก เป็นเนื้อส่วนช่วงกลางลำตัว ... ... <看更多>

โครงการ 60 Day challenge หลายคนเข้าใจมาตลอดว่า เวลาลดน้ำหนักต้องกิน แค่ เนื้อ ปลา, เนื้อ อกไก่ เนื้อ อื่นๆ กินไม่ได้แต่ที่จริงแล้ว ... ... <看更多>