一個啞鈴訓練 在 一個啞鈴和30分鐘,練出理想的好身材! | PTT新聞 的評價 每次訓練開始前都要做一個簡短的動態熱身。 吉姆·萊諾設計的30分鐘啞鈴訓練. 訓練動作. 單臂深蹲啞鈴推肩 ... ... <看更多>
一個啞鈴訓練 在 [問題] 啞鈴訓練動作 - Mo PTT 鄉公所 的評價 想請問一下各位巨巨目前因為疫情平常在去的健身房沒開雖然也才剛練沒多久還弱弱的但在這期間不想中斷自己在家裡做一些運動家裡器材很有限只有一個20磅 ... ... <看更多>
一個啞鈴訓練 在 [討論] 槓鈴深蹲和機械式的差別? - 看板MuscleBeach 的評價 剩一個槓片在想要不要換成史密斯做槓鈴深蹲但也很怕受傷保加利亞蹲拿啞鈴的重量跟腿推比我怎感覺只是訓練肌耐力? 還是其實重量不是重點多做幾組其實 ... ... <看更多>