不要對自己妥協， 該練的就是要練。 - 很多朋友會來問我 : 怎麼練才能瘦才能有明顯的腹肌？ 或許有些人是希望我可以給他們一個很簡單的答案，例如 : 每天做仰臥起坐一個禮拜就能有腹肌，或...

最近收到幾封來信，說看著我的專頁與部落格可以感受到我瘦身健身過程是很自在沒有壓力的，我很開心能夠傳...

訓練前喝防彈咖啡真的能幫助燃脂？ 這部影片一定要看一下吧！！ 完整版放在留言串❤️ 身邊朋友實測每天...

⚠️先說重點我在七天瘦了四公斤 前陣子發現我的身材嚴重走鐘，漸漸的看不到我的下巴線（圖2），開始發現...

一個禮拜瘦2公斤的秘密♡ 專注每ㄧ刻!!! 跟著家寧一起來瘦身大作戰♥♥♥ 啾咪ヾ(*´∀｀*)ﾉ...

#營養師日常 最近在幫忙診所內的病友減重，其實她也沒有真的罹病，只是數值偏高，所以希望可以先用飲食...

可惡的體重！ http://shinyichou09.pixnet.net/blog/post/97...

猜猜今天上了什麼節目，為了這個節目我一個禮拜瘦2公斤有，好開心。...

謝謝大家的關心，身體好多了喔！ 生病一個禮拜瘦將近三公斤（褲頭都鬆了）， 感覺整個人好像輕盈了...

ㄚ曼達試了康健雜誌的穀粉後，覺得身體有了變化，第一、排便比較順暢了喔！已經連續四天順利完成！第二、...