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一天吃太多熱量ptt 在 健身三餐ptt 的評價

早餐都吃啥?因為常常吃同一種食物會膩,所以每天都要換菜單,肉類只吃雞肉,不吃油炸類、餅乾,加上一天要2200卡,怕熱量不足消掉肌肉,等於白練。 ... 什麼食材、多少分量 ... ... <看更多>