一對一訓練課程 在 完全沒經驗者到底該不該去上一對一私人教練的健身課程 的評價 建議可先用機械訓練一段時間,先加強肌耐力,基礎的知識網路都有,2-3個月後覺得很OK想在提升肌力,就買教練課吧,學自由重量的訓練,教練也要慎選 ... ... <看更多>