［早餐絕對要吃的理由—以減脂增肌的角度］ 有臉友私訊我，說很多醫師在鼓吹不吃早餐的好處，想問我是否認同這樣的想法？ 當然 #百分百不認同啊‼️來我這裡的肥胖學員多的是skip掉早餐，睡到中午才吃第...

今天早上5:30太陽就非常熱情的叫我起床 天氣熱就會想要吃清爽一點的早餐啊😋 剛好我這個美味拍手小...

📢直播預告✅今晚運動直播⏰09：30見😘💖這是內湖古月胡，吳小姐😆。去年9月她私訊給我。2017年就...

基本上每日我的用餐都會有蛋和菜的出現 🐣🍳🍚 加半碗白飯，雞蛋方面有時一個蛋黃，有時走曬黃~ 清清...

距離比賽剩下不到12週了⠀⠀ 每天的飲食相對的變得很重要 ⠀⠀ 隨著每天攝取熱量越來越少⠀⠀...

椒鹽松阪豬 . 上禮拜媽媽捎來了幾片品質非常好的松阪豬(奇怪為什麼我都買不到那麼好的！）所以想...

☁️今日小溫度早餐🍴 #菲力肉排蛋吐司 這是媽咪去傳統早餐店， 最愛點的一樣早餐， 雖...

☁️今日小溫度早餐🍴 #菲力肉排蛋吐司 這是媽咪去傳統早餐店， 最愛點的一樣早餐， 雖...

即使今年過年不在台灣 但年假這段期間 我也和大家一樣 享受各種泰國當地美食 罪惡感難免會...

Q&A：一餐只能吃多少蛋白質？ https://www.youtube.com/watch?v...