身邊很多女生都喊著要減肥，但是她們都不想運動，純粹靠著少吃來減肥，但她們吃的東西也都很不健康，什麼手搖飲料、麵包、便當還是照常吃， ... ... <看更多>

只靠飲食控制就可以了但對完全不運動的人來說，前幾個月加入少量的運動cp值會超高，效果可能比你在跑步機上面看到的數字多好幾倍. ... <看更多>

新年快樂！大家年夜飯吃得還開心嗎，以前減肥觀念不好，春節期間心情都很複雜 ，要不是爆吃後悔、就是吃很少也沒變瘦，過年都在責備自己中度過， ... ... <看更多>

其實減重對我來說這算是被迫健康飲食的額外收穫， 並不是減肥範例，所以 ... B14 我完全不運動，每天連走路也沒幾步，炸物什麼的也會吃，只是有在計算 ... ... <看更多>

傳授給各位不會吃到柴柴的雞胸肉 ㊀ 先把雞胸肉去皮和多餘的脂肪切掉㊁ ... 罩杯，我覺得以我的觀點來看減肥不可能不瘦到胸部，但如果飲食和運動都 ... ... <看更多>

前幾天剛好看見這則影片，不用動，靠飲食控制減肥，號稱兩個月可以瘦12公斤，下方有人留言一個月瘦了4公斤，採用的方法是321，早上要吃飽， ... ... <看更多>

（舉例：這個月可以晚睡2次、午餐破戒4次、喝拿鐵2次） ———— *第一個30天我故意不強調運動，但適量運動也很重要哦～我是假日不定期爬矮山最後！好習慣不嫌 ... ... <看更多>

續集來了～這篇是飲食篇/要跟運動雙管齊下，開始前先提三件最重要的事，‼️多喝水‼️要吃飽‼️飲食要均衡‼️，（以下內容只是本人歷程，要專業的資訊 ... ... <看更多>

目前暫時還沒有加上運動因為覺得目前方法還算有效果專業的大大們不要鞭的太大力小女子我覺得這是對我來說舒適的減肥方式先不論會不會復胖什麼的  ... ... <看更多>

請問腿部的額外運動就是抬腿嗎～～ 小腿變好好看（但我怎麼瘦都瘦不到它 ） 還有想請問小黃瓜花椰菜玉米蛋煮起來長怎樣～有圖片能支援一下！ B52021年6 ... ... <看更多>

我164 曾經60，現在48 體脂率18.7，減肥真的很簡單很簡單很簡單很簡單很 ... 特別運動真的不用特別運動我試過百百種減肥方法運動只會維持體重但不會 ... ... <看更多>

是這樣的以前都是瘦子人自從兩年前車禍之後就沒辦法運動只能復健加上年紀開始變大代謝變慢所以體重比以往增加了七公斤尤其是肚子很胖（但四肢還好） ... ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒 ... 更-以下類似問題回覆，身高160，不喝牛奶是- 女孩,減重,瘦身,運動,斷食. ... <看更多>

先來一張首圖～從以前就是肉肉的女生，跟纖細完全扯不上邊，超級討厭運動、超愛甜食餅乾、一個人可以吃完20個雞塊分享餐，到現在三天不運動就會瘋掉、 ... ... <看更多>

更新：有專業醫療知識的人在留言重砲猛攻～這邊溫馨提醒：當不專業分享文閱讀，這是單純分享我的親身體驗而已。減肥這件事我覺得最難的不是甩肉多多才 ... ... <看更多>

減肥 觀念分享～（飲食+運動）內有食物 . 減肥. 2月2日15:45 ... 下去 到現在雖然沒有到滿意但至少不會再被取笑但父母還是會一直問「你最近有沒有運動是不是胖了」這 ... ... <看更多>

我這樣跳兩個多月瘦四公斤，每天跳加三餐都吃，晚餐不吃澱粉可是不是說不吃早餐會變胖嗎？ B211月17日. 回覆. ... <看更多>

上週六決定要來減肥，真的胖太久了，已經不知道自己墮落多久了，減肥前 ... 飲食部分有吃其他零食之類的嗎運動建議是找時間快走30分鐘以上欸，如果都 ... ... <看更多>

我的減肥是168斷食，然後每個禮拜日放縱日！，我的作息都是早上11：00多起床， ... B9 沒運動當然馬會喘多運動就會越來越不喘了不要再找藉口不運動了. ... <看更多>

因為我運動時間已經偏晚了，我怕吃了會影響睡眠品質，查了好多資料有些人說運動前有進食就不用，有些人說一定要吃碳水比蛋白質3:1，也有些人說不吃沒差？ ... <看更多>

我165最胖的時候64，後來停滯在57一陣子，不過那時候會停滯兩三年主要是我已經不吃健康餐也不運動，也沒在管熱量。之後又突然想減肥了所以大概花一年 ... ... <看更多>

高估運動消耗量運動一小時， 差不多一碗飯的熱量若運動完後，又攝取多餘的熱量可以很輕鬆的就補回去了3️⃣如何輕鬆無壓力的減肥？ 1.認識食物不需 ... ... <看更多>

如題，想請教有人跟我差不多，體重然後半年瘦15公斤不復胖的嗎？還有方法？（本人是很愛吃的食量應該比一般女生大一些，不常運動，工作算微勞動， ... ... <看更多>

安安大家好，身為從小就肥到大的快樂小胖子，要來給想要快樂減肥的人一盞光明燈，先來幾張從小到大的照片，國小照片已經找不到了但就是比大家都大一號 ... ... <看更多>

目前除了飲食控制，想報名坊間的運動中心課程，時間上可以的課程有飛輪、瑜珈、拳擊有氧，想請問像我這樣的情況，進行哪一種運動比較不容易讓膝蓋受傷 ... ... <看更多>

因此我飢餓減肥法跟正常健康減肥法都試過，真的比較推薦正常運動減肥法，因為飢餓減肥雖然可以達到目的，但長期只吃1.5餐導致我長期情緒低落、很常生 ... ... <看更多>

減肥. 2021年11月26日19:54. 我是一個82kg的胖子，之前是從86減到82kg 想問一下有 ... 我從78瘦到53 168就算不運動也瘦蠻快的但會停滯結論還是要搭配健康飲食跟運動. ... <看更多>

很多人剛開始都抱著滿腔熱血的心情，開始飲食控制～健身或運動，目的就是希望讓自己瘦下來並開始養成好習慣或興趣。這些出發點都很好、很棒， ... ... <看更多>

半年瘦9公斤（減脂餐、運動分享）. 減肥. 2月10日13:03 ... 月大概四個以上的酒局然後運動也停了一年多那時候雖然過得很開心卻沒什麼自信覺得穿什麼都不好看因此省了不 ... ... <看更多>

不知道大家知不知道教育部的「健康體育護照」可以清楚看到自己從小到大的體重成長史，剛剛無聊打開來看，心中無限的感慨，在國中時期我就是人人口中的竹竿人，每次量完 ... ... <看更多>

正常吃減肥Dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供不運動dcard、不運動瘦10公斤、飲食控制Dcard就來火鍋推薦評價懶人包，有最完整正常吃減肥Dcard體驗分享訊息. ... <看更多>

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我真的覺得運動是瘦最快的方法. 而且如果有 ..., 肌肉的來源就是蛋白質，減肥難免會減到肌肉量，所以要靠運動跟攝取蛋白質..... 如果降低了等於你消耗的熱量就減少那如果你 ... ... <看更多>

Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在 減肥 時，都會從網路上 ... 只有飲食控制，但遇到停滯期✔️ 減肥 想加入 運動 ，卻不知怎麼做✔️不了解 ... ... <看更多>

DCARD.TW. 弟弟的男大18變+佛系減肥法- Dcard. 抱歉啊小弟第一次在迪卡上發文，哪裡有錯誤請多指教，我弟從小就蠻胖的，尤其國中開始發育又整天玩電腦，在會考期間身材 ... ... <看更多>

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提供不運動減肥dcard相關文章，想要了解更多168斷食dcard、3個月瘦10公斤Dcard、不吃澱粉減肥Dcard相關美食資訊或書籍，就來美食貼文懶人包. ... <看更多>

不運動減肥dcard 輕鬆瘦身！健康代餐這樣吃，減肥之路一點也不痛苦！ · 臺女8個月勁減20公斤5大減肥秘訣超有效「瘦到爸爸認不出」｜ … · 文章導覽. ... <看更多>

YouTuber「一隻阿圓」有著一身火辣身材，經常分享生活類型影片，深受粉絲喜愛。日前阿圓上傳新片「10天減肥，小肚肚真的不見了！不忌口每天30分鐘立即見效」，卻在Dcard上 ... ... <看更多>

關於「不運動減肥dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 獻給所有正在減肥的孩子— 7年減肥之旅- 有趣板| Dcard。 2018年10月9日· 體重不重要~體脂肪才是妳要在意的 ... ... <看更多>

不運動減肥dcard [新聞]. 如何自我大改造，當實的朋友甚至還認為自己不胖，因為會累，內容是跑步30-40分鐘+滑步機15分鐘。 （但跑步也不是持續跑，臺灣唯一上榜者。 ... <看更多>

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體重-7kg，體脂-7%. 從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子。 ... 瘋狂運動. 2. 少吃節食. 3. 狂吃中藥. 4. 不吃澱粉. 5. 針灸埋線. ... <看更多>

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獻給所有正在減肥的孩子— 7年減肥之旅- 有趣板| Dcard。 2018年10月9日· 對運動／健身有觀念的人，對體重這個數字應該都有如浮雲你該注意的是你的體態、曲線＆體脂肪、肌肉 ... ... <看更多>

一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽從夜貓子變成晨型人那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造， ... 曾被嘲最胖女演員，不運動靠「養生減肥… ... <看更多>

生理期減肥dcard，你想知道的解答。一個月前剛放暑假每次看到減肥文都想說我真的要趁暑假來減肥~看了超多減肥文章但都不知道從何...因為本人就是剛好在生. ... <看更多>

（不運動也一樣可以減肥成功，運動只是加快進程）. 精選天然中藥草本，有效疏脂排脂，排毒代謝，由內而外，健康瘦身不傷身 ... ... <看更多>