跟著瑜珈老師伸展、保持身材💪日本知名瑜伽老師森和世表示，透過前彎動作伸展軀幹，除了減緩過剩的食慾，還能提升集中力，具有放鬆身心、消除疲勞、減輕壓力、改善便祕、腰痛、坐骨神經痛的效果。​ ​ 日本瑜伽老...

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要改變睡眠的品質或解決失眠，前提是生命全面的轉變──徹底改變你我的生活習慣。這一點，不只幫助我們走...

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