我只能說～～不要再問有沒有用，一個勵志減肥得故事，其中完全不偷雞的168間歇性斷食，再配合一週兩次久明診所的肌動減脂，半小時等於80分鐘的仰臥起坐，超極限收縮，像激烈運動後的痠痛，根本就是完美助攻，而...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

#女子訓練營 準備好明天要上班了沒？！ 今天 #仰臥起坐 加 #轉體 轉走堆積小肥肉給旁邊的好朋友...

天氣越來越冷，但不要當做不運動的藉口，因為就算在家，你也能做很多運動 仰臥起坐是每個人都做過的...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健...

最近很多人問我：「人魚線要怎麼練？」 其實最簡單的方式就是做側棒式. 做側棒式除了可以鍛鍊我們的...

靈魂的肌肉；腰(大小)肌(Psoas) 提到腰肌，一定要介紹這條肌肉的權威級人物（Liz Koc...

#康健影音【2招核心肌群訓練】 你還在用蠻力、用錯誤方法做仰臥起坐嗎？哎呀！你正在傷害你的腰椎啊！！...

#200下深蹲挑戰 #20種深蹲變化型 #在家徒手練出翹臀 身為一個扁身的人，從側面到背面， 真的...