【請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單】 如雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米等，避免血糖急遽上升，人體釋放大量的胰島素促使血糖值急速下降，而產生疲倦感。 而且這類食物含有豐富的維生素B群，能安...

【愈早做，愈好】預防失智的４大處方 實踐這４大處方，不只為了未來不要失智，效果更在「當下」，馬...

💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健...

原來...喝啤酒不會胖啊？ 那我就放心喝囉～（喂！看內文啦！） - 《康健》整理最新研究，...

迷思 / 誰跟你說減醣就是不能吃飯？ _______________________________...

【筆記３重點】讓頭腦反應迅速靈光 ●1.多攝取維生素和礦物質，可提升IQ。 ●2.選擇低G...

-我的減脂餐- 瘦豬排👉不加油直接用不沾鍋煎就會出油了，不加醬油不加糖不加味精，只有灑上黑胡椒...

想自製安心又美味的健康麵包(一般or減醣)、麵條、披薩、烤餅、司康、果醬、豆沙餡、肉鬆、發酵鹽麴跟優...

【我在減肥所以不能吃白飯！】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 你身邊有把這句話掛在嘴邊的人嗎？他們或...

瘦得更有效率而且不復胖 澱粉剋星在這👉 https://bit.ly/363sa5y 減肥吃澱粉會...