過去十幾年間，我幾乎都在被『失眠』這件事困擾著。補充鈣鎂維生素、音樂、冥想、精油、瑜珈、白天運動⋯通通沒有用！有一段時間甚至得靠助眠藥物入睡，但很快就產生了心理依賴與抗藥性，到最後只是睡得更不好⋯😣 ...

姐的生活小分享又來囉!! 以前朋友常羨慕我總是能秒睡～ 但拍戲的日子在外地要適應新環境，和壓力作息的不正常⋯ 原本倒頭就睡的我，居然也會失眠… 嚴重時，身體好累但腦子還一直轉！！然後半夜睡不著，還會爬...

治療憂鬱症，藥物療法是非常重要的，雖然一段時間才能看見成效，不過現在藥物成效良好，副作用或依賴性幾乎沒有，而且安全性很高，不用擔心成癮的問題。藥物療法主要使用抗憂鬱劑，輔以使用抗焦慮藥與助眠藥。抗憂鬱...

這些年來，我最常聽到的回應是：『不爽不要接健保啊！』 當然，我不能說這句話是哪個單位講出來的。 https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/284...

到底默默承受多少壓力跟委屈... (#史蒂芬周) 【相關新聞】 莊凌芸媽崩潰痛哭！駁斥「從小不要女...

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【夢遊】 以前開始運動那幾年，從產後胖媽變成腹肌女力，最愛喊的精神口號之一就是『對自己狠一點』，如今...

睡得不好的時候，是身體的暗示，要我去健身房運動。 雙子座原本就不太能睡，年輕的時候都是淺眠，腦子是...

【心靈小品】緩慢而無憾地說再見 ✒文：Suling Chang（英國會計師） 🖼圖：釋常鐸 失智症...

😪 就讓我冬眠吧... 前幾天睡前吃助眠藥， 躺平睡覺突然胃食道逆流， 嚇得我這幾天都不敢吃藥😵 ...