在台灣幾乎有9成的以上的成年人鈣質攝取不足，而且有越來越年輕的趨勢。除了鈣質之外，大家知道蛋白質在日常飲食中也扮演重要角色嗎? 之前運動會時期大量的訓練讓我每天都必須補充超多蛋白質，它除了有助於生長發...

不同的燕麥片做成粥，對血糖的影響也不同！ 上回提到燕麥飲含糖，是因為燕麥在泡水軟化的過程中...

不同的燕麥片做成粥，對血糖的影響也不同！ 上回提到燕麥飲含糖，是因為燕麥在泡水軟化的過程中，澱...

「👉以60公斤計算，應該攝取72～90克的蛋白質。100克的雞胸肉含27克蛋白質，差不多每天至少要...

「👉以60公斤計算，應該攝取72～90克的蛋白質。100克的雞胸肉含27克蛋白質，差不多每天至少要吃...

【傳統燕麥片≠即食燕麥粥】#趙強營養師 上回提到燕麥飲含糖，是因為燕麥在泡水軟化的過程中，澱粉酶...

不同的燕麥片做成粥，對血糖的影響也不同！ 看看趙強營養師，怎麼說？ 不同的燕麥片做成粥，...

看過農民曆嗎？記得小時後大人要查農曆日期，或是長輩要安排重要日子的時候，都會翻來看📖 最讓我印象深...

對擁有嚴謹保養精神的日本女生而言，柔順強韌秀髮是獨特氣質的關鍵之一；改變小步驟，你也能擁有和她們一樣...

從忠信國小營養師那邊看到一張超有用的圖 趕快借來分享給大家 這張圖主要跟 #生長激素分泌有關...