如果你已經很久沒運動，或是入門新手的話，可以先從這支影片開始，幫你喚醒肌肉記憶！7分鐘的全身性訓練，包含了側抬腿、平板撐、捲腹、超人式、深蹲...等 ... ... <看更多>

10組「在家運動燃脂」整理 ... 如果家裡空間不大，可以考慮收藏人氣健身YoutuberCoffee老師的「站立式腹肌」訓練，整個菜單不傷膝蓋同時也適合運動初學者。 ... <看更多>

【運動初學者友善】3個youtube頻道推薦～每天只要10分鐘. 1470. 請往下繼續 ... 在家也要遠離腰痠背痛！推薦我自己很喜歡的youtube頻道給大家，一起動 ... ... <看更多>

【運動健身】5個健身網紅Youtube推薦～適合初學者＆免跳動＆不用穿鞋，在家就能運動！ ... 今年因為疫情的關係，從1月開始就沒再進入過健身房了… 小柯說去健身房很危險，可 ... ... <看更多>

來自美國的健身教練Caleb Marshall，擅長用簡單的舞蹈動作，搭配最新流行的歌曲，並會拆解每個動作，讓初學者也能很簡單地跳出舞步，看似簡單的舞蹈動作其實利用到身上 ... ... <看更多>

，其實在家運動一點都不難！不管你是運動新手、健身房咖，或是慢跑咖，只要備好瑜伽墊，以及一顆持之以恆的心，就能馬上開相關標籤：運動 ... 初學者也能 ... ... <看更多>

雖然現在因為疫情關係，我們不能出外運動，但其實在家運動也可以達到類似 ... Coffee的影片動作通常都不會太過困難，也常分享專門針對初學者的簡單訓練 ... ... <看更多>

本集為椅子上的 運動 ， 包含有氧、肌力、核心的勇骨健身操，讓樂齡族們能 在家 安全有效的 運動 。 一起做 運動 有不同 運動 系列課程傳送快門如下: 瑜珈伸展 ... ... <看更多>

自從開始WFH，連唯一的運動「通勤」都跟著沒有了，到底要怎麼在家動起來，才不會一解除疫情警報就胖三圈，其實跟著youtuber們就有解！ ... <看更多>

影片取自Youtube帳號：Coffee林芊妤<32分鐘初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不 ... ... <看更多>