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【閒聊】很久沒更新的上課心得 因為自從屁屁1歲2個月開始突然變得很黏我，上課一直受到阻礙，乾脆...

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地雷管肩推 ～ 今晚的健身鍛鍊，調整一下姿勢和方式 💪 ⋯ ⋯ 讓健身的成果更加有成效喔 !...

【閒聊】跟內湖歐巴馬的最後一堂課 這幾次上完課都覺得特別餓，在我們的訓練中心大多數的同學都是一...

【閒聊】鼻塞有一種高山訓練的感覺～ 這幾天鼻塞很嚴重，躺著或趴著會不太能呼吸，上課前一天我是半...

【運動】嗯...講太多惹人討厭，但這就是事實。 【十年的業障】 . ※2016/07/16更新...

[訓練日常：垂直推拉 超級組課表] 二月底參加了兩天術科成份較高的研習，在體力非最理想的狀況下把兩...

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