生活重拾軌道，要好好照顧自己的身體，除了疫情肥，早午晚再加零食的摧殘，還有小孩肥和奶奶肥，不停吃他們吃剩的，沒時間煮又叫多了外賣。 肥起來，有太多無數的方法，瘦下去，要無比堅強的意志，今天起，對自己...

#Costco好事多必買的增肌食材 #黑媽的佛系料理 #一日三餐增肌減脂大公開 自從黑媽獲得了氣炸...

估算飲食中每日 #蛋白質 份量時，只需要計算 #豆魚蛋肉類、#奶類 和 #堅果 蛋白質份量卻忽略其...

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一個人能在家做什麼之11好好吃早餐 對於上班族來說,能多睡不遲到就很棒了,哪有時間好好吃早餐? 所...

[選對.吃對] 堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　或許是因為廣告太成功了，講到堅果，大部...

【飲食裡的低水平勤奮】 我第一次看到「低水平勤奮」這個詞，好像是前陣子看到一本教人家怎麼學習的...

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【早午餐蛋白質不足 晚餐補不回來】 德州大學醫學分部研究指出，蛋白質平均在三餐攝取的人，肌肉蛋...

窈窕飲食與食材掌握原則 最近好幾位讀者來信討論：低醣飲食怎麼吃？健身原來可以吃這麼多碳水？怎麼吃才...