給中年女性的窈窕行事曆 兩支影片配上這兩張行事曆，要減脂、要增肌，祝福妳心想事成。 有氧：跑步、游泳或騎腳踏車45分鐘 或在家有氧：http://rainymom.com/burning-fat-...

有幾位讀者寫信跟我討論到最近遭遇到的困難，比如說： 「執行168間歇性斷食，但是空腹運動實在沒有力氣...

其實減脂很簡單⠀⠀ 但絕對不是一件容易辦到的事 ⠀⠀ 我覺得最大的困難 ⠀⠀ 是壓抑大腦慫恿我爆吃的...

嘿嘿～跟大家正式宣布 環環現在這裡兼診喔💕💕 年前趕快預約～過年也可以用新觀念好好吃飯～才不會大...

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Tag 要請你吃（教父）牛排的朋友😜 增肌減脂也能吃牛排！ 選對食材很重要，還有一些小撇步 . ✔️...

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