雕塑下半身的大招！立馬在家動起來🏃‍♀️ #beauty美人圈 #居家運動 #瘦身...

重訓能讓腿變直嗎？ 做那些動作可以讓腿變直？ 我的腿確實比以前完全不運動時直很多很多 但！這不只...

連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』 伏地挺身，幾乎是所有運動入門者都一定...

弓步是翹臀＋瘦腿的最強動作～～👍 ＃beauty美人圈 ＃弓箭步 ＃瘦腿 ＃減肥運動...

這一次是臥佛版的： 「深蹲前找Faded屁股操」， 深蹲前要做的功課不多，只需要找到屁股， 臀腿...

【又是長文請慎入，關於課表設計】 這幾天開始在我的Instagram每天分享比基尼訓練課表連續...

連假吃吃喝喝了不少⋯好像該來做點運動！💨 #beauty美人圈 #居家運動 #瘦腿運動 #練臀運動...

分享~【為何狂練腹肌會變水桶腰？】 https://www.facebook.com/Shawn...

我一向不走酸民路線，不過看到這個影片，還是忍不住想分享出來，和大家說說影片中怪怪的錯誤觀念😅 隨著...

你還在膝蓋不超過腳尖？過時啦～深蹲應該這樣做！...