孕期日記： Pregnancy Diaries: 第一/二個月：正常飲食, 正常運動， 正常生活，正常睡眠（什麼是正常睡眠。問得好。 有個3歲小孩後，能睡就是正常吧。哈哈） Month 1-2: ...

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破除庸人自擾的自我攻擊 . 在《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》當中，有一個對CPTSD來說非常關鍵的名詞：「內在找碴鬼」。我在剛開始閱讀時，對這個名詞感到十分彆扭，隨著越來越深入去瞭解這個...

「我也有難過沮喪的時刻…」 很多人私訊詢問如何度過人生低潮保持正能量，日常生活遇到沮喪或是壓力，該如...

你多久沒有「放鬆快樂」的感覺？你知道 #快樂益生菌 可以幫助入睡、提升快樂因子？其中的奧祕究竟是什麼...

很多朋友問我熬夜拍戲行程滿檔的時候， 要怎麼維持好心情、整天精神飽滿？ 其實我們因為常常尬戲熬...

💡今天的你快樂嗎? 我很快樂~😃 主要是因為今天Q老師持續運動已經邁入第10個年頭，也算是一個新的里...

我們要去YAHOO #來個蹦蹦 啦！ -------------------------------...

WFH長時間待在家，身體與心理的情緒該由誰來接收？ ​ #留言處有抽獎​ ​ 從我念大學開始，我發現...