防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增肌。 我要直白的說，想要靠居家運動達到增肌，效果其實相當有限。因為不管訓練課表、飲食菜單是什麼，增肌...

有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬🏇變成健力三項...

回台灣兩三天沒發文，不是因為時差都在昏睡，而是過的太充實了連時差都沒時間調😭 一回台隔天就參加連續...

#準備迎接六週後煥然一新的自己！ 雖然我本人正在養病，但是在線上，依舊持續著帶大家一起做運動、找健...

孕婦寫真定裝中，竟然還塞得下孕前的低腰牛仔褲，我到底是何方妖孽（但扣子扣不上啦⋯⋯ 只能安慰自己這幾...

#六週增肌減脂純運動的運動課 我是怎麼開始運動的呢？ 產後胖又憂鬱啊～～很討厭那時候的自己，照鏡子都...

#孕婦的運動 以妳平時就有在做的運動為主，如果平時比較少運動的準媽媽們，建議「游泳」這個運動！ ...

#教運動時間_啟動深核心肌 躺著練腹肌，這不是最享受快樂的嗎？ 影片教大家的運動是練核心肌群非常基...

下午在高鐵上看到網路文章，教大家做三種運動，說這樣可以 #消除副乳。 點進去看了一下，有幾個旋轉軀...

其實目前產後還沒有2個月她已經恢復超級好 我非常佩服！ 她可能是看了我以前產後恢復不了身材時的憂鬱時...