上周我們講到了規劃訓練時間，接下來就要依據你的目標，勾勒你想做到的程度。 如果你過去沒有規律運動的習慣，在重量訓練初期，健康、身材、力量三個目標上都會有所斬獲，五子登科，可喜可賀～ 只要你一...

昨天晚上做夢了👐 我跟我之前喜歡的日本明星去約會👻💕 一起逛街的時候突然想起來 「他是不是...

三年前的昨天，不停地沒有睡，一個連「哇哇滾」都沒辦法有力的夜晚。 當下我打的第一通電話，是給我當時...