瘦身其實真的沒有捷徑但是重點過程絕對要開心，東西還是要吃相對要吃就要動！ 太多私訊問我要怎麼瘦.....我先統一在這分享某些部分吧！ 我三餐真的都照常吃也沒刻意不吃什麼但是.....運動真的非...

#免費報名 #抽AppleWatch 《九月i運動線上教練課，全民動起來》​ 2021國民體育日，傳...

　【只做無氧運動能不能減肥】 因為有粉絲在問，如果沒時間有氧或不喜歡有氧，能不能只做肌力或重量...

168公分/70公斤💪 健壯女子的一週運動菜單來啦！ 雖然說是一週菜單，但好像隔了兩週才更新，運動...

【活動公告】 一休×SWTT街頭健身運動體驗營 一休一直認為，運動應該是一種生活態度，是一...

增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身 天氣越來越熱，身上的贅肉還是沒有消除？不太敢...

之前設定老婆減肥目標(體脂33%→25%)時，棍子上的胡蘿蔔就是全程規劃義大利旅遊當導遊兼跟拍腳架...

🙏🏾 好好照顧自己身體與心，也是對這世界的幫助與回饋，功德一大件。 不一定要搞的很難很累像打仗，也...

讓自己每天有運動習慣，是我讓自己開心、變得更好的其中一個主要方法，我常常跟學生說：「把運動當成生活...

今早間歇跑+徒手肌力訓練 做這組合真的很累，當做完兩組時，會很想放棄，可是又會想到，媽的😠都已經...