今天要跟大家分享的運動影片是 由楊冪親自教大家的瘦腿方式 😍 我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片 方便享受腿的大家邊看邊運動 動作簡單實用，楊冪強調堅持才是重點 每天睡前4分鐘動一下沒有...

今天要分享的每日運動是8分鐘下腹肌訓練 (中階) 跟著影片一起動👉https://youtu.be/...

YouTube 發新的居家運動影片了 👉🏻https://youtu.be/MZJoXGAGYDA ...

99%的人都在追求捷徑， 只有1%的人知道捷徑就是: 腳踏實地 只要你肯付出肯努力， 你的回報就會反...

這是一部教大家如何在家全方位鍛鍊胸肌的 #居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度...

自律是一種態度，與年齡無關。 健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了 這個徒手健身影片會鍛...

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徒手胸肌訓練，用了不少強度技巧，在家也可以練！ ...