之前我曾經用極端的節食來減肥，一口氣瘦了16公斤，從那個時候開始，我感覺不到餓……，正常人是在吃飽與空腹中間會有過渡期，會感覺越來越餓。 ... <看更多>

就很有飽足感了！ 可是胃裡食物，約4-5個小時就消化了，但現代人忙碌 ，常常一忙就會忘記吃東西，久而久之胃就漸漸習慣空 空的模式，大腦也被欺騙而不感覺到餓；但實際 ... ... <看更多>

在此視頻中，我談到相關的三件事。不餓時如何停止進食：＃1 飽足感/不餓,如果您採用健康的生酮飲食，間歇性斷食正確，不會感到飢餓。如果您餓了， ... ... <看更多>

這個跟吃很多碳水那種吃到飽的感覺不一樣，我已經很努力的形容了:P ... 不過我覺得那是因為我那時候太胖跟餓不餓應該沒啥太大關係www）. ... <看更多>