我的菜單是做四休一,具體大概是,背+ 二頭,胸+ 三頭,肩+ 前臂,腿,每次要練腿就覺得好痛苦已經翹掉一天了,請問各位是怎麼克服練腿日的焦慮呢. ... <看更多>
Search
Search
我的菜單是做四休一,具體大概是,背+ 二頭,胸+ 三頭,肩+ 前臂,腿,每次要練腿就覺得好痛苦已經翹掉一天了,請問各位是怎麼克服練腿日的焦慮呢. ... <看更多>
每當我做完深蹲今天剛好是小編的練腿日每次練完腿真的是不小心用力就會抽筋 ◢···· 崩╰(〒皿〒)╯潰····◣ 雖然練腿很累很痛苦,但大家別因此翹掉你的練腿 ... ... <看更多>
happy83117: 有人會說練腿好處多,增加睪固酮,腿是最大肌群. ... 推GX90160SS: 我練是為了穿衣服,練腿Slim的褲子會穿不下所以不練 10/03 12:25. ... <看更多>
我一星期大約會有2-3天是練腿+練臀的,而今天我分享了其中一個的健身房臀腿日菜單。我的健身房訓練菜單多數都是4-5星期才改變一次。 其中一個練翹臀必做的動作是HIP ... ... <看更多>
防雷? 我選熒,忘記是哪個主線,戴因跟妹妹說你頭上戴的是坎瑞亞的國花,提瓦特找不到。 我看空哥身上好像沒有戴花所以這段劇情選哥哥的話戴因是怎麼 ... ... <看更多>
今天這集我們統整了之前所有的腹部、背部、臀部及腿部的訓練動作,精心設計了兩組臀腿訓練課表,讓你在臀腿日徹底燃燒臀部及全身肌群,打造漂亮的翹臀 ... ... <看更多>