開始訓練了逐漸增加重量,慢慢順暢 抓舉 &挺舉#snatch #clean&jerk #一對一 教學 、團體舉重爆發訓練、肌力訓練、教練內訓課程#weightlifting #weightliftingmasters ... ... <看更多>
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在YouTube 設立的頻道,內容主要為基礎壺鈴示範說明與教學,以及教練自己練習的 ... 許多人在學習練習硬式壺鈴的過程,由盪壺鈴延伸至上搏及抓舉技巧時,發現很難將壺 ... ... <看更多>
練了一個月的抓舉和挺舉, 這是今天挺舉影片之前從版友學到很多深蹲和硬舉技術, ... 推chenchen1122: 推秉言大的挺舉抓舉教學 05/07 15:13. ... <看更多>