最近終於紮紮實實的培養出運動習慣，現在每周至少運動4天💪 於是我也開始有了新的煩惱 ➡️「運動前後到底該怎麼吃比較好🤔？」 空腹不行、吃太飽更不行，因為「太餓動不了、太飽也動不了」⋯要剛剛好真的很難啊...

維持身材，是許多人一直以來的重要課題 維持體態很困難的人除了先天體質以及某些特殊狀況外，其實跟我...

比起室內運動，我更喜歡往戶外跑，而住在象山附近的好處就是，假日就可以揪朋友來個說走就走的爬山之旅，順...

天氣太熱沒食慾又或者工作忙碌沒時間進食， 但身體又需要飽足感！該怎麼辦❣️ 最近我超常拿來取代正...

像是我們這種外食族 蔬菜攝取比較少的 就很適合這個 最近大家都常常宅在家中 不是睡覺就是坐著看電視...

😘窈窕好物不私藏 來看竹竹怎麼做💪 少吃多動提高代謝😂大家都嘛這樣說 　　 其實要動更要喝對㊙️效果...

現在代謝真的！變！慢！了！ 肚子好明顯…變大了啦😭 吃一點點就肚子好撐這樣，怎麼縮都沒用 我...

對於有心要認真減重雕塑身材的人來說，提高我們身體的基礎代謝率是相當重要的事，它能幫助你更有效地消耗...

已經流行很久的 #綠拿鐵 原來還有 #紅拿鐵跟 #黃金拿鐵 呀🤔️ . 自己要製作一杯防彈拿鐵真的...

其實一聽到綠拿鐵我就想到我最喜歡的抹茶牛奶! 🍵🥛😄 之前很流行防彈咖啡，現在Simply出了新產品...