例如我早上慢跑50分鐘,再來間隔5個小時到下午再來重訓。這樣對健身效果好嗎?我從youtube影片中有人是說別同一天,有人是說重訓完就來個30分鐘的有氧 ... ... <看更多>
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例如我早上慢跑50分鐘,再來間隔5個小時到下午再來重訓。這樣對健身效果好嗎?我從youtube影片中有人是說別同一天,有人是說重訓完就來個30分鐘的有氧 ... ... <看更多>
有效次數是什麼?你舉的每一下不一定有同樣的增肌效果! · 多久不訓練會掉肌肉?|增肌系列EP48 · 休息日除了休息,你還可以這麼做! · 新手注意! · 【 重訓 ... ... <看更多>
wilson200106: 但我有氧為主,蠻多時間中午跟晚上都是跑步機而已 07/16 22:47 ... 推ritt: 早上有氧下班重訓間隔一天 07/17 03:20. 噓SundayPeople: 與你 ... ... <看更多>
不好意思請問各位巨巨,因為體脂有點高,目前73KG 體脂22 所以加入了健身房,早上六點到七點有一個小時的空檔可以運動想在上班前先到健身房報到醒醒 ... ... <看更多>
每天早上8:00重量訓練1小時,然後有氧訓練45分鐘! 維持ㄧ週6天的訓練,週日讓 ... 不喝乳清了,改成豆漿! #休息: 每天晚上11:00以前睡,早上7:00起床,至少睡滿8小時 ... <看更多>
目前的習慣是早上重訓晚上有氧(基本上這兩項還是隔天輪流進行的) 想請問一下重訓要在早餐前還是早餐後呢??? 哪種對於肌肉發展比較好另外有氧應該在 ... ... <看更多>
... ,在減肥路上找到夥伴一起努力一定會更有 ... #分享減肥靠飲食,體態靠重訓。體脂40%-25%心路歷程. 從國中畢業開始,體重就一路 ... ... <看更多>
每天重訓小時,高強度有氧50 分,為什麼我沒瘦? 曾經有段時間,我每天早上重訓小時,晚上做高強度有氧50分鐘,跑步登階通通做,卻發現兩三個月下來,每天運動到累個 ... ... <看更多>