跑道上，笑都是裝的，苦才是真的。 但苦不全然是痛苦，它帶有自虐的爽，跑中的勁，跑完的甘。 笑也不盡然是快樂，夾雜跑不動的自嘲，不想被看輕的自勵，再度失敗的自嘆。 所以苦和樂也許並存，一如人生。 我把這...

進步23秒，冰風中穿梭 沒練，也不會大進步 下次要嘛慢慢來，要嘛練過再來 #愛跑者 #最強市民飆5...

大進步4分鐘（應該是進步2分鐘） #最強市民飆5K #正式成績可能是27分39秒 #愛跑者...

上節目，討論大齡男子。 我是大齡，都叫自己阿北了。 怕老嗎？我怕自己不再被需要。 所以我運動，阻止不...

不是裝可愛，是喘 #最強市民飆5k...

經過我10月底到11月中的慢跑照片轟炸,我想聊聊一件和運動沒那麼直接關係的事,發生在昨晚田徑場---...

5k再次破pb，好像今年的量夠了（其實是偷懶），年底衝一下尾牙及通告，休息一下吧。 #最強市民飆5...

1.五千很吃力，中途一直想放棄，又一直告訴自己不都跑過五次也撐下去了... 2.以前是耳機的音樂轉移...

大雨，夠了，今年不再報了。 #不要感冒 #最後一圈晶片沒感應 #最強市民飆5K #愛跑者...

小女孩不管裝備、拉筋、面對大砲，無一不專業，未來無可限量！ （我在他的年紀，還在搶溜滑梯） 我乖乖跑...