最強睡眠法 · #給失眠的你6大舒眠原則. 有失眠症狀的人每天大多處於這種狀態。「前天跟昨天都睡不好，今天一定得好好睡才行！」但這樣想更容易將自己逼入絕境，必須先 ... ... <看更多>
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第三章也就是我最關心的史丹佛式最佳睡眠法 提高睡眠品質的三個體溫開關1.就寢的90分鐘前泡澡、馬上就要睡時，「淋浴」最好2. ... <看更多>
在Kobo 閱讀西川有加子的《最強睡眠法：掌握「血清素」自然睡得好！ ... NT$217. 間歇高效率的番茄工作法- 25分鐘，打造成功的最小單位 ... ... <看更多>
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