長期低頭做手術和打雷射的我，打針劑的時候也常需要hold 在不自然的姿勢，讓我一直有肩頸痠痛和手臂疼痛的毛病，終於，最近有解了。 診所引進了一台「聚焦式體外震波治療儀」，可以改善如媽媽手、五十肩...

進入媽媽世界，在社團學會好多術語。 開奶(奶頭毛孔暢通能噴出乳汁) 暖機(每早熱敷捏捏準備親餵或擠)...

任何關節只要過度使用都會造成疼痛，當下處置都是先冰敷消腫，之後必須持續熱敷、輕輕按摩及充分休息，這樣...