核心肌群肌肉 在 你真的有練到核心肌群嗎? 核心肌群其實非常難訓練! 因為 ... 的評價 因為核心有許多 肌肉 ,你沒有都用; 還有他們因為壓根兒沒被啟動,所以你做的 核心肌群 運動都是借用身體其它大肌群呈現的,因此很容易練了白練,還可能越練 ... ... <看更多>