#健身。槓鈴深蹲重量怎麼計算 ... 小弟我一直有個疑問就是深蹲時候做的重量是指兩邊槓片的合重還是槓片加上空槓的重量啊？ ... <看更多>

六角槓硬舉的動作，比起 槓鈴硬舉 ， 重量 更接近身體的軸線，所以對下背的壓力更低，但整體的負重可以來的更重，適合各年齡的族群。 ... <看更多>

想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM臥推:50Kg 約4~5RM硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢)不知道自己會不會進度太慢. ... <看更多>

六角槓硬舉的動作，比起 槓鈴硬舉 ， 重量 更接近身體的軸線，所以對下背的壓力更低，但整體的負重可以來的更重，適合各年齡的族群。只要循序漸進的教學， ... ... <看更多>

巨巨好， 想請教一個問題。 是這樣叔叔坐姿啞鈴肩推也練了幾個月，目前重量是48 kg(單手24)，練起來肩膀很有感，也沒有疼痛的問題。 最近YT常推播槓鈴 ... ... <看更多>