#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、減腰圍瘦大腿，扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...

又是一個粉通通的日子～運動完出現腮紅了！爆汗呀～～～～～～～ ...

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最近忙著宣傳專輯，實在沒辦法像大家抓寶一樣經常到戶外走動😌但沒有運動⋯肥肉會緊抓著我不放😂所以只要有空檔時間 我就會在家自行運動，但維持身材真的急不來🙈因為突然過量的運動或是姿勢不正確可能會造成腰部...

早安⋯ 今天不想重訓嗎？那就爆汗吧！雨衣加暖氣，記得隨時補充水份！ㄧ種真實活著的感受。 ...

今天有來烤箱玩很大的 記得打卡 #728玩粉亂入 辛苦大家了💦💦💦爆汗 ...

昨天怒打一波籃球覺得超級開心!! 整個大爆汗的感覺超棒的 ！我有一群麻吉從小一起長大，一起從國中、...

記得還沒當媽之前，每每看到路上的小孩玩耍完的頭髮都是又濕又髒，都覺得如果我是父母怎麼可能受得了！但...

久違的爆汗湯...PS 8分鍾腹肌訓練到第六分鐘就已崩潰。 ...

運動爆汗的感覺真好！說到做到，剷除圓臉大作戰正式開始。我本著寧可一天運動10小時都不願意放棄任何一...