... 休息 的5個方法。 ▫專心於當下：減少雜念，讓大腦 真正放鬆 。 ▫培養興趣：可以產生正向情緒，讓大腦換區塊使用。 ▫重視睡眠：睡眠中可增加大腦代謝 ... ... <看更多>

習真正的放鬆和休息 格言：有品質地與自己的身體相處，連結身心，重新找 回自身 ... 到休息的作用，反而還會讓人越來越累。窩在一個地方 不動，熬夜放縱這一類休息，看 ... ... <看更多>