#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動 我知道很多朋友家裡最大的空間， 就是晚上拿來睡覺的床， 但是床上運動只能是雙人版本的嗎？ 才沒有～ 今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎 這個...

真的小小一包就很有感覺。。。。 粉絲都在詢問我是如何保持好身材 千萬不要以爲我是利用拍戲 ...

站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動 😱日本名醫石原結實推薦的「紅鶴體操」，只要這樣站1分鐘...

相信許多人都有類似的疑惑困擾？－－ 明明自己很瘦，卻小腹微凸! 已經吃很少了，肚子依然瘦不下來! ...

超簡單30秒拉背，便祕、暈眩、高血壓、生理痛不再糾纏 😱什麼！原來高血壓、手腳冰冷、便祕...竟然都...

#女子訓練營 睡前的腹部小練習😅 給小腹需要急救的妳我👉🏼 平躺手心朝下於身體兩側 翹好腳、腹部用...

#女子訓練營 睡前來練習🙋🏻收緊小腹我們一起來 坐在瑜珈墊上或較硬的床面都能練 臀部坐穩、腳尖點地、...

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瘦跟Fit是兩回事喔！ 以前我真的是不知道啊！ 因為還有小腹，還有掰掰袖跟鬆肉， 我以為要一直餓！一...

#居家運動正夯 #防疫運動增強抵抗力 ▍深層快速瘦肚子運動：不蹲不跳，躺著練出馬甲線！擠不出時間運...