說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一定會有好的改變。 而飲食控制，90天是一個很好的單位。 幾個大原則一定要遵守 1.不吃零...

很臨時的拍攝，這次主要是希望能分享減脂餐可以健康又吃飽的觀念給大家，拍了很多，不過也剪掉很多。 簡...

端午連假大家都過的盡興嗎？ 粽子吃幾顆啦？！（笑） 繼續來分享每日的五個 #享瘦習慣 （雖然我已...

【#好食材 】吃糙米好處多多 (○゜ε゜○)ノ 食物中，最能夠幫助身體排出重金屬，不會產生老廢...

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今天来分享跑步减肥法❤️ 1.跑步的速度 就减脂效果来说，并不是跑的越快就越有利于减脂。跑步其实算...

一休減脂餐　黃金糙米蛋炒飯 炒飯是我從小到大最愛吃的料理，炒的香噴噴的飯，大口大口的扒飯，一直...

超澎湃海陸版～心亂如麻粥🎉 週末睡到太陽曬屁股是必須啊！（只有週末嗎🤭） 今天不想叫外送的早午餐，...

📌纖瘦人士健康增磅的10大貼士📌 1. 每天進食5-6餐 2. 進食優質食品，保持所有食物...

[ 超效率的健康飲食分享 ] 當了新手媽媽以後時間都不是自己的了啊，上個月因為不太適應這樣的生...