「一休陪你30天日行萬步大挑戰」要挑戰的來+1 你知道走路其實也是一種運動嗎？ 對於體重比較過重、年紀大的長者、及長年沒有運動習慣的朋友，在一開始就跑步，其實對於腳踝、膝蓋是有一定受傷風險的...

「妳能再消耗的天賦已經不多了」 這句話是李先生前幾天對我說的話! 說的是 運動 這件事。 ...

#健人們吃的東西都不是普通人吃的 #正常吃才能持之以恆地瘦 我跟嘴巴很賤的教練小易一起跑課已經一年...

中秋節 似乎就是把自己養肥準備過冬的節日 除了烤肉 還有永遠吃不完的月餅和柚子 但貪吃歸貪...

昨天開始用 FatSecret 這個 app 紀錄飲食內容，做紀錄真的是控制飲食的不二法門，沒有紀錄...

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#邦妮本本2021 我的2021手帳，集合！ 關於手帳，我超不極簡的啊！ 2021選了四"本"來用...

[為什麼我瘦不下來？] #PTT好文推薦 『你吃到基代卻還是瘦不下來的原因其實推文有人提到了，那...

有人也是 #fitbit 的愛用者嗎？🙋🙋 很幸運的可以參加這次Fitbit 的新品發表會❗️...

【文長慎入】 《這是本人的飲食方式不代表適合每個人純屬分享唷!而且我也不是非常的專業好不》 . 當...