#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、減腰圍瘦大腿，扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...

女生一定要練核心肌群喲👇👇👇 #VogueTaiwan #就是要緊實 #持之以恆 #練核心好處多多...

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無時無刻練核心🏋 #我是命格裡容易被音樂控制的女人 #丟搞喔🐒 #音樂催落去 GQ Taiwan...

好蘇胡啊～爸爸繼續不要停下來～～(#阿嚕兄) 影片授權：網友 授權...

【前彎式深蹲】一招瘦小腹兼練核心 今天要介紹簡單的鍛鍊運動，能刺激腹部、腰以及大腿內側，提高基礎代謝...

是前輩，也是老朋友，更是拳友！ 好久不見，沒想到最近常在健身房碰到～ 還教了我一個練核心的動作，有...

大家有多久沒有好好動一動了呢？ 宅家防疫很好，但也別忘了要多運動喔😉 有健康的身體，才能好好工作、好...

今天的半日團騎路線是橫跨淡水與三芝，綠林成蔭的巴拉卡公路(北101甲)，來自台南，台中，新竹的車友...

今天來複習瑜珈的排毒力量 有固定上瑜珈課的習慣已經是3年前事了 這幾年熱衷於有氧運動與慢跑 ...