手肘角度與訓練質素 手肘角度亦可稱之為前臂嘅角度，訓練上其實係一個好細微嘅關鍵，無論你係做槓鈴臥推，啞鈴臥推，上斜板臥推，過頭肩推，啞鈴肩推，定後器械推胸都好，手肘嘅角度擺放出現問題都會響到你嘅訓練...

你是不是上班久坐八小時，長期使用電腦，導致圓肩駝背，想改善卻不知從何開始？ 你是不是曾經想嘗試自由重...

來 @somebodyfitness 踩踩～ 器材齊全（還是Life的）環境很棒，練的很盡興❤️ 今...

算一算，我開始在一對一私人教練指導下健身已經滿三個月啦 最近體重進入了停滯期，但是持續運動，線條還...

早上來重訓一下，有利思緒清晰！鼓勵大家重視飲食以外也要來運動！ 今天菜單：握推啞鈴70lb（單手...

努力來健身房練臉 看來表情的部分還是沒什麼進步😗 但沒關係 其他部位有變壯就好 今天練肩～ 一整個...

＃巨鼠運動日記 ＃巨鼠在倍速 Day：2019-06-18 ✨教練課程第二次，我就遇到上課前兩天閃...

《關於 健身房》 每週固定 健身兩次 增加免疫力 你動了嗎？ . 有鼠粉問我 這時期去健身房 不是很...

＃巨鼠運動日記 ＃巨鼠在倍速 Day：2019-06-25 昨天巨鼠又到健身房報到，好好消耗週末吃...

不得不說這次和Yvonne的訓練菜單 真的很硬....... 我們看到螢幕上、影片裡選手誇張完美的身...