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關於肩胛骨筋膜炎的評價, 江俊翰Ricky

我熱愛我的拍戲工作,我更熱愛我的休閒生活。而「運動」,一直在我的生活中,佔有很重要的部分🥰🥰🥰 記得今年6月初左右,因為運動過度而造成右側的肩胛骨肌肉拉傷,看遍中西醫、打針吃藥做復健,就是沒辦法完...

😎你真的有練到核心肌群嗎? 核心肌群其實非常難訓練! 因為核心有許多肌肉,你沒有都用; 還有他們因為壓根兒沒被啟動,所以你做的核心肌群運動都是借用身體其它大肌群呈現的,因此很容易練了白練,還可能越練越糟(譬如練到椎間盤突出、練到關節發炎)。 評估自己核心肌群狀態的方法很多,訓練更是需要技巧誘發睡著的肌肉……如果你想讓自己核心肌群能力更上一層樓…… 更多核心肌群評估與訓練來囉!讓你練出美麗線條,同時為健身重訓打好好肌底! 👙課程說明與報名: https://reurl.cc/pyARbd 📍課程內容包含: #3堂線上影音,可重複觀看 #1次線上直播,帶運動與彙整學員問題 📍課程重點: 學科知識: ·核心肌群解剖複習 ·身體骨骼對齊排列與核心肌群運用的關連 ·核心肌群外部肌群如何訓練 ·別忽略了肩胛重要性!肩胛骨的3D活動 ·核心肌群的訓練概念 ·如何為自己設計出源源不絕的核心運動 運動演練: ·核心肌群失衡了嗎?自我檢測 ·如何做到骨骼對齊,誘發核心肌群穩定力量? ·如何控制肩胛骨? ·如何整合胸腔與腹腔做出完好的核心肌群整合動作? ·核心肌群的抗伸展訓練 ·核心肌群的抗旋轉訓練 📍課程費用:原價2400,優惠價1680元 有報名四月線上核心肌群訓練課程、五月骨盆底肌課程、六月聰明利用荷爾蒙的女性減重運動課程、 七月筋膜、八月翹臀班任 一堂的學員,優惠價1580元

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