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關於肩膀窄的評價, 臧芮軒

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【在家就能做的上半身居家運動💪】 常聽到很多人說自己熊腰虎背、蝴蝶袖、肩膀窄很肉等問題,其實這些上半身體態問題大多出自於肌力不足、體態不平衡(含胸駝背),導致脂肪囤積在不該囤積的部位(手臂、後背),所以想要減除上半身的脂肪的話,把上半身的肌肉練起來非常重要喔!把上半身練結實後,整體體態會很挺、更顯細腰💃🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪分享四個在家可以用啞鈴鍛鍊的上半身訓練 4個動作各做4組,組間休息30-60秒鐘,使用的重量為大約做12下力竭的程度是適合你該的重量

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