背肌日 在 #圖#分享我的背肌訓練菜單 - 健身板 | Dcard 的評價 #圖#分享我的背肌訓練菜單. 健身. 2017年7月4日20:23. 3 year transformation. 飲食的部分. 想要當背殺,你就不能不練背肌! 其實練背不外乎兩個大方向1. ... <看更多>
背肌日 在 你今天練背了嗎?全方位強背日訓練課表訓練動作 - Facebook 的評價 (*)為額外訓練動作組間休息建議至少45秒或以上,2分鐘內爲佳。 這背部訓練課表針對背闊肌較多,請依自己的需求自行調整。 如果你覺得帖子對你有用的話, ... ... <看更多>
背肌日 在 [討論] 這樣的有氧會做的太多嗎? PTT推薦MuscleBeach 的評價 休息日我也會去做有氧。 ... ceca12/12 15:06它們肌肉可是比各位容易掉很多(因為超大塊, ... [閒聊] 單槓引體向上到底比較依賴手臂還是背肌? ... <看更多>