【#More減肥 張鈞甯開肩拉伸】上班一族經常坐定定維持一個動作做嘢，長時間落嚟就好容易腰酸背痛，又圓肩又寒背。女神張鈞甯曾喺受訪個陣展示一個開肩動作，之後就喺網絡瘋傳，呢個動作可以改善肩頸、寒背問題...

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每次感覺到背部緊繃 我就抓起按摩不求人搥啊搥 總覺得這樣治標不治本 如果背部肌肉能夠充分伸展...

生理期舒缓😊 ❴ 睡前十分钟系列 ❵ 很多女生觉得生理期就得好好休息，运动这种事情要绝对避免...