上週超級忙碌，一連四天都不在家吃飯，也都沒空去健身房報到，覺得自己面目可憎。今天起床後就馬上先到健身房自主訓練，除了背部肌肉訓練以外，重量都有增加，目前腿推穩定朝200公斤邁進中～ 我在10月裡減了...

🌞🌙早/晚10分鐘🐽改善寒背🤞🏽 🌻 睇過我早幾日既post 都會見到我一直以黎寒背問題非常非常非...

多數人健身常犯的錯誤- 運動傷害篇 肌肉訓練可以強化肌力、肌耐力，甚至改變肌肉外貌，塑造身體線條。...

打造山峰一樣的二頭肌【二頭肌訓練秘技】 很多人都想練就一對粗壯手臂，強壯手臂中二頭肌必不可缺，...

#Pilates #皮拉提斯 上課囉🧘‍♀️ 👉總共6️⃣集～跟著老師健康動一動 ⬇️⬇️⬇️ #...

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背肌皇牌訓練動作， 引體上昇 在背肌訓練裏，引體向上可說是最有效的背部肌肉訓練動作之一。 ...

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📍運動日記part6 今天要來看看關於體態的問題，可以看到照片中我有「圓肩」的狀況。 Q:什麼是圓...

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