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【＃寫給內向者：內向是一種力量，但別只展現在牙齒上】 ⠀⠀ 「我一直以為，內向是因為我不夠積極上進。」 「如果我努力一點，我的內向問題也許就能 ＃改善 了吧...」 ⠀⠀ 因為不夠努力，所以開會時有好...

進擊的巨肌【簡易跑步肌肉學】 想活動肌肉？要怎麼帶著微笑輕鬆達到這個效果，就是去慢跑。只要配合上聰明的肌力訓練， 一周兩次即可達成。肌肉的活動可以強化我們的肺功能。經常運動的人會不斷地為身體灌入...

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容易有負面情緒， 一定要想辦法轉換， 因為這種負面情緒傷到人也就算了， 傷到自己的力道也是非常嚴重。...

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一位患者問我運動是早上比較好還是晚上比較好？ 這個問題經常拿出來被討論。 國外的研究顯示， 早上起...

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