【紓緩你的腳】這５招，你選哪一招？ ① 弓箭步：手扶桌面或牆，一腳在前一腳在後，腳尖朝前，成弓箭步，足跟不離地，身體重心往前，伸展小腿因穿高跟鞋縮起的腓腸肌與阿基里斯腱。 ② 腳趾剪刀、石頭...

「你著呢條裙顯得你瘦啲喎⋯⋯」 「其實你手腳都瘦，係爭條腰同個pat」 「其實你驚唔驚會愈操愈...

網友問說 ：小腿肌怎麼降低形成??!! 其實我以前都不知道拉筋的重要性， 只要腿痠就是無止盡的...

還沒24hr，我們的戀愛劈腿秘密問卷大調查就超過1500份啦。 為了感謝作答的女生們，我就來教...

［長文慎入］ 這是關於作為一個傷殘運動員的有感而發 可能因為最近奧運氣氛熱烈再加上睇完 《媽媽的神奇...

（文長，想學習好動作者，請花時間看一下囉！） （歡迎分享，但請註明出處，謝謝您） 所有人應該都清楚...

報告各位！相隔一個月…我終於回家了！！（謝謝小五教練來接我回家，小廣終於能脫離我這豬一樣的隊友…）...

一連兩日狂轟育兒post ( 笑 ) ，友說網友會否以為在炫耀自家出産是枚資優兒什麼的，始終網絡世...

站立滑索反向飛鳥(Standing Cable Reverse Fly) 這動作就手握(Gripp...

孩子墊腳尖走，在家3招快速解決! 1：拉筋運動： 在孩子膝蓋伸直的情形下，將腳板往孩...